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作者： 游氏手游网 发布时间: 2024-08-16 11:34
具体介绍如下：
1. 眨眼传数字： 将车上的人分为四组，请一位服务员在车尾，轻声告诉每组最后一位同学一个数字（每组不同），注意不可让其它人听到。一开始可先传二位数字，左眼代表十位数，右眼代表个位数， 譬如传的数字是58就是左眼眨五下，右眼眨八下，当后面一位开始传时，其它人眼睛都只能看前面，等后面一位伙伴拍你肩膀时才能回头，就好像在玩超级比一比，因此，此活动又可称为超级眨一眨。 进阶：数字可由二位数增加到三位数，百位数字可用嘴巴来表示譬如：458，就是嘴巴先开合五下，然后左眼、右眼同上，当然也可以四位数，五位数，表示的方法也很多，可由代领者自行发挥，但要注意安全！
2. 传报纸： 每组发一份报纸和一顶帽子，让伙伴先报数，知道自已是几号， 报纸和帽子不一定要放在第一位伙伴的手上，可以随便放置，然后当代领者宣布一个号码时，每组的报纸和帽子开始往该号码的伙伴传， 此活动是分左右两组进行的， 也就是1、2排为第一组， 3、4排为第二组。 因此活动进行时会有下列几种情形发生：（以第一组甲、乙两人为例） A.当甲拿到报纸时： 乙什麼也没有，甲就可以打乙。 乙的报纸也到了，两人就互打，若这时有一方的帽子到了，则没有帽子的一方就要打自已。 乙的帽子到了，戴上帽子后，甲就要打自已，乙就等他的报纸到时，再打甲。 当两人的报纸，帽子都到时，则停止动作。 B.当甲拿到帽子时： 乙什麼也没有时，二个大眼瞪小眼。 乙的帽子也来了!二个还是大眼瞪小眼。 其中一方的报纸来了!若该方没有帽子，则只能打自已，若有帽子，则打对方! 同样当两人的报纸和帽子都到时，则停止动作。 C.反之亦然。
3. 传帽子：（2的简化版）
每组发一顶帽子，然后进行报数，代领者宣布数字后，先拿到帽子的就开始打旁边的伙伴。
说明： 这个活动玩起来会很激烈，主要也是利用伙伴在上车时，通常都会是感情比较好的坐在一起，因此玩起来不会太含蓄，带领者要随时注意控制场面，并抓临场的笑点!以把整车的气氛带到最高点!
亲子游戏是家庭内父母与孩子之间，以亲子感情为基础而进行的一种活动，是亲子之间交往的重要形式，目的是培养小孩的认知和自理能力。亲子游戏不仅有益于亲子之间的感情交流，密切亲子关系，促进儿童的健康发展，而且对于儿童的实物游戏和伙伴游戏也具有重要的促进和影响作用。
随着人们生活水平的日益提高，学生的身体健康越来越受到社会、学校、家庭的关注。在体育教学中发现，学生的上肢力量远不如从前，课堂教学又不能满足学生的个体需求，针对这一现象，提高上肢力量练习显得尤为重要，为了使学生全面协调发展，在工作中有如下做法供参考：
1、俯卧撑练习
要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组10—20次。
2、立卧撑练习
要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。
3、举哑铃练习
要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量自选）。
4、哑铃扩胸练习
要求：两脚自然站立，上体正直，两臂平举伸直扩胸，身体不要前后晃动，每组10—20次（重量自选）。
5、哑铃臂屈伸练习
要求：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20—30次（重量自选）。
6、杠铃挺举练习
要求：两脚自然开立或与肩同宽，提拉翻腕时，肘关节向前方抬起，挺举时可以并步或跨步挺，每组5—10次（重量自选，注意安全）。
7、杠铃抓举练习
要求：两脚与肩同宽，两手握杠宽于肩，提拉同时迅速翻腕、后伸顶肩举起，每组5—10次（重量自选）。
8、杠铃卧推练习
要求：两手握杠稍宽于肩，推时快起、慢落，每组4—5次（重量自选，保护帮助完成）。
9、引体向上练习
要求：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10—20次。
10、双杠臂屈伸练习
要求：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5—10次。
11、双杠支撑摆动练习
要求：低杠进行，支撑摆动时两臂直臂摆动，身体摆动高度超过杠面即可，每次摆动10—20次（注意安全）。
12、组合器械练习
要求：利用组合器械发展上肢力量练习，根据身体素质情况分组，练习次数保持在10—20次均可。
13、角力练习
要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。
14、抛投实心球练习
要求：练习时认真，合理分组，注意安全，每组20—40次。
15、推小车游戏练习
要求：两人一组，推车人不要用力向前推，或左右拖拉，每次练习的距离不要太长，10—15米，速度也不要要求一致，可多轮换。
16、横绳拔河练习
要求：画三条间隔3米的平行线，粗绳一根，长度根据学生多少分成两组，双方力争把绳拉过背后3米线，先到者为胜。
