关于、仰泳自由泳

关于、仰泳自由泳

仰泳吧，你先练躺在水上的那种游法，就是像一只鱼一样游，身体朝天，双腿上下摆动，双臂左右摆。

等这个学会了，之后就简单了，只需再加上手臂，我记得好像是要把手臂伸直了。。你试试吧~

自由泳……

直接向前游行了。。。

看看习惯用哪边呼吸就行了。

反正双手得闭紧了。。

出自偶滴游泳经验~

哇咔咔、、

在奥运会游泳比赛中，哪种泳姿是从水中出发的？

仰泳。

游泳竞赛规则规定，自由泳、蛙泳、蝶泳的比赛必须从出发台起跳，仰泳项目在水中出发。

仰泳出发步骤及要点如下：

1、预备姿势，运动员应面对池壁，两脚蹬在池壁上。双手握握手器，前脚掌蹬壁，脚趾不能出水面。此时屈膝，臀部在水中。

2、蹬壁，听到出发信号后，头部快速向上，向后摆。目视对侧池壁。同时双手向前下压握手器，协助身体向后上方蹬出。

3 、腾空，腾空时，身体保持反弓形，按弧形路线前进。此时两臂牵伸，头部后仰，两腿并拢伸直，并伸踝。

4、入水，入水时，两手并拢尽量牵伸，身体保持流线型姿势。

5、 滑行和海豚泳打腿，入水后，应迅速屈膝，做几次快速海豚泳打腿动作，有助于改变身体前进方向。

6、 出水几次海豚腿结束后，应立即开始上下打水并在水下开始划臂动作，以使身体游出水面。