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作者： 游氏手游网 发布时间: 2024-12-16 21:42
解答
西医方面普遍上称之为增生性骨关节炎、肥大性关节炎、变形性关节炎或退行性关节炎，正确说法是骨性关节炎。据统计，40岁以上的人50%长有骨刺，而60岁以上长骨刺的人则高达90%。
关节软骨磨损后，是不可能再生，但是受伤的软骨可以用药物或针灸等方法，来促进软骨的修复及保护软骨。
要注意的是经过治疗，膝关节不痛以后，如果运动不当、劳累过度、感受风寒或意外伤害都可能致使骨刺再生。
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问：推拿可以消除骨刺吗？
答：骨刺之所以会导致疼痛，是因为骨刺的方向和着力点，刚好压迫到周围的软组织，甚至引起发炎。
推拿不可能使骨刺完全消失，不过，推拿可改善骨刺的症状，促进局部血液循环，消除骨刺引起的损伤性炎症，松弛痉挛和紧张的肌肉群，不过这是暂时性的。
家庭治疗措施 ●选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。 ●垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 ●热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 ●泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 ●有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 ●减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 营养与饮食疗法 ●应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 ●补充营养素 ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。 ②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。 ③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。 ④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。 ⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 ●天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。 中国医学健康网 参考资料
缺留 希望刘妈妈早日康复
课题名称 小白兔（小班体育活动） 活动目标 1、练习双脚并拢行进跳，促进幼儿肢体的协调发展。2、培养幼儿的勇敢精神和爱 护同伴的情感。 活动准备 1、老鹰抓小鸡音乐磁带，律动磁带，录音机。2、小白兔头饰若干，大狗熊头饰一 个，纸团。3、事先布置好活动场地：草地、小河、小型积木搭成的熊的家。 活动过程 1、开始部分。幼儿分散站在场地上，随音乐做韵律操；头部运动、上肢运动、下 肢运行、踢腿运动、全身运动。2、基本部分。教师：“小朋友们，你们见过小白兔吗？知道它 是怎么走路的吗？”（一跳一跳的）“让列们一起来学学小白兔走路”。1）教师村落讲解动作要 领：两脚并拢，膝盖弯曲，向上跳、行进跳。2）幼儿学习兔跳：教师重点指导跳法，双足并 拢向前跳。3）教师提示引导幼儿进行合作跳：①两两合作向前跳。②自由组合跳。③集体排 队跳圆。4）教师交待游戏玩法：“妈妈带着宝宝跳到草地上游戏、玩耍，并告诉宝宝附近住着 一只大狗熊，会经常到这儿来找食物吃。如果大狗熊来了，我们赶快蹲下或躺下别动，或躲 进草丛里，笨狗看不见，就吃不到我们了”。第一段音乐：小白兔宝宝（小朋友扮）和妈妈（教 师扮）一块儿跳到草地上，开心地玩耍、做游戏。（教师提醒幼儿注意正确跳法）。第二段 音乐：随着旋律的变化，笨狗熊来了（另一位教师扮），抓走了一只来不及躲藏的小白兔。 第三段音乐：小白兔营救同伴活动。教师：“宝宝们，大狗熊抓走了我们的小伙伴，我们怎么 办呢？”（我们要把它救回来）教师引导幼儿发散性思维，请聪明宝宝帮妈妈想办法，如：用 拳头打、用脚踢、用石头（纸团）砸等等。幼儿游戏：当狗熊来的时候，他们用自己想出的 办法齐心协力赶走了大狗熊，救出了同伴。3、结束部分。教师：“宝宝们，你们真勇敢，赶走 了大狗熊，还救出自己的同伴，妈妈真替你们高兴，让妈妈亲亲我勇敢的宝宝们。”（抚爱、 亲热的活动）。教师：“今天我们玩了一天，出了许多汗，让我们一起到池塘边去洗洗澡吧。” 幼儿放松活动，游戏结束。 课题评价 效果分析 将教学内容游戏化，这是适合小班幼儿教育的重要特点的。孩子本身对 动物就较有亲切感，再加上教师参与游戏并且当他们的妈妈，更能增加幼儿的兴趣与积极性。 活动开始时，将已学的律动插入复习，既能使幼儿做一些游戏前的准备运动，又能复习巩固 已学的知识。音乐贯穿于整个游戏之中，整首音乐既能体现小白兔们轻松愉快、嬉闹的情景， 又能体现大狗熊出来时的那种笨拙、小白兔情景。
